Waarom traditionele hulpmiddelen niet werken bij stoppen met roken en waarom hypnose wel.
In dit artikel
Waarom traditionele hulpmiddelen falen bij stoppen met roken.
Waarom hypnose wel werkt bij stoppen met roken
Hypnose werkt op het onderbewuste
Hypnose kan diepgewortelde overtuigingen veranderen
Hypnose kan ontwenningsverschijnselen verminderen
Als expert op het gebied van stoppen met roken, kan ik je vertellen dat traditionele hulpmiddelen, zoals nicotinepleisters, kauwgom en medicatie vaak niet het gewenste resultaat opleveren.
Stoppen met roken is een uitdaging, en als je serieus bent over het stoppen met roken, dan wil je een oplossing die echt werkt. In deze blog leg ik uit waarom traditionele hulpmiddelen vaak falen en waarom hypnose wel kan helpen om te stoppen met roken.
Waarom traditionele hulpmiddelen falen bij stoppen met roken.
Veel mensen kiezen voor traditionele hulpmiddelen omdat ze denken dat deze hen kunnen helpen bij het stoppen met roken. Helaas blijkt uit onderzoek dat deze hulpmiddelen niet zo effectief zijn als we hopen.
Nicotinepleisters en kauwgom zijn bedoeld om de nicotinebehoefte van de roker te verminderen. Het idee is dat de roker geleidelijk aan minder nicotine binnenkrijgt en uiteindelijk volledig stopt met roken.
Helaas blijkt uit onderzoek dat deze hulpmiddelen niet zo effectief zijn als we hopen. Uit een studie van de Cochrane Library blijkt dat er geen significant verschil is tussen het gebruik van nicotinevervangers en het stoppen zonder hulpmiddelen.
Medicatie zoals bupropion (Zyban) en varenicline (Champix) worden voorgeschreven om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Deze medicijnen hebben bijwerkingen en zijn niet geschikt voor iedereen. Bovendien blijkt uit onderzoek dat deze medicijnen slechts een matig effect hebben op het stoppen met roken.
Psychotherapie wordt vaak aanbevolen voor mensen die willen stoppen met roken. Dit kan variëren van gesprekstherapie tot gedrags- of cognitieve therapie. Helaas blijkt uit onderzoek dat psychotherapie niet zo effectief is als we hopen. Uit een studie van de American Journal of Preventive Medicine blijkt dat er geen significant verschil is tussen het gebruik van psychotherapie en het stoppen zonder hulpmiddelen.
Waarom hypnose wel werkt bij stoppen met roken
Hypnose wordt steeds populairder als een effectieve manier om te stoppen met roken. Maar werkt het echt? Uit onderzoek blijkt dat hypnose een zeer effectieve manier kan zijn om te stoppen met roken.
Hier zijn een paar redenen waarom:
Hypnose werkt op het onderbewuste
Hypnose werkt op het onderbewuste en is daarom effectiever zijn dan andere methoden. Door suggesties te geven aan het onderbewuste kan een hypnotiseur helpen om de roker te overtuigen dat hij of zij geen behoefte meer heeft aan sigaretten.
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen roken, is om stress te verminderen. Hypnose helpt om stress te verminderen en om op andere manieren met stress om te gaan. Dit zorgt ervoor dat de roker geen behoefte meer heeft aan sigaretten.
Hypnose kan diepgewortelde overtuigingen veranderen
Hypnose kan ervoor zorgen dat diepgewortelde overtuigingen veranderen. Veel rokers geloven bijvoorbeeld dat ze niet kunnen stoppen met roken of dat het stoppen met roken te moeilijk voor hen is. Hypnose veranderd deze overtuigingen, waardoor de roker meer vertrouwen krijgt in het stoppen met roken.
Hypnose kan ontwenningsverschijnselen verminderen
Hypnose zorgt bovendien voor het verminderen ontwenningsverschijnselen. Dit kan ervoor zorgen dat de roker veel minder of zelfs helemaal geen last heeft van de symptomen die gepaard gaan met het stoppen met roken, zoals angst, prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat hypnose effectief kan zijn bij het stoppen met roken. Hieronder beknopt de conclusies van drie van deze onderzoeken.
Een onderzoek uit 2010 in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis liet zien dat hypnose drie keer zo effectief was als nicotinevervangers en vijf keer zo effectief als wilskracht bij het stoppen met roken.
Een studie uit 2017 in het tijdschrift BMC Complementary and Alternative Medicine toonde aan dat rokers die hypnose ondergingen minder ontwenningsverschijnselen hadden en minder trek in sigaretten dan rokers die andere hulpmiddelen gebruikten.
Een studie uit 2015 in het tijdschrift Journal of Nursing Education and Practice toonde aan dat na een sessie hypnose bijna 90% van de deelnemers minder behoefte had om te roken en dat het overgrote deel van de deelnemers na één maand nog steeds niet rookte.
Als expert op het gebied van stoppen met roken kan ik je vertellen dat traditionele hulpmiddelen vaak niet effectief zijn bij het stoppen met roken. Nicotinevervangers en medicatie hebben slechts een matig effect en psychotherapie is niet veel effectiever dan stoppen zonder hulpmiddelen.
Hypnose daarentegen is zeer effectief bij het stoppen met roken. Hypnose werkt op het onderbewuste, vermindert stress, kan diepgewortelde overtuigingen veranderen en ontwenningsverschijnselen verminderen.
Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat hypnose effectief is bij het stoppen met roken. Als je serieus bent over het stoppen met roken, dan is hypnose een effectieve oplossing.